ストレスを軽減する６つの方法

１）ライフ・ホイールを書く
ヘキサグラムみたいなもの。客観的に自分の仕事に対するストレッサーを
分類して、項目に分け、満足度の高いものほど円周側にポイントする。

２）自己コントロールできるものを直す
ライフ・ホイールでポイントの低いものの中から、
自分でなんとかなるものから着手する。
例えば『時間管理』なら、ちょっと早めに仕事を始めるなど。

３）自分のやり方でやる
例えノルマが達成できなくても、顧客との信頼を築くのがokなのか、
どんなことをしてもノルマ達成が大事なのか、など
自分の気持ちに素直に仕事をする。

４）上司より部下との関係を大事にする
自分の次にコントロールしやすいのは部下。
自分の発言に対する部下の反応をよく見て、部下はどう思う
人間なのか理解しておく。

５）上司の命令にY/Nのみで考えない
「それは受け入れられませんが、こうすれば同じ効果が得られます」、
と言うような第三の選択肢を常に考えておく。

６）飛ぶ
何もかも捨て去り、社の屋上からのダイブする。
その際、遺書は必ず書く。上司や部下に恨みつらみをぶちまけておけば、
相手が死ぬまで苦しめることが出来る。
最終手段なのであまりお勧めしない。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

※尚、当ブログの内容は

にインスパイヤされて作成され、僕が記事化にあたって
新たなオリジナリティを加えてエントリしたものです。（笑）